Segt med uppdateringar...
men det beror förstås på urusel form och en del jobb, mest urusel form.
Vågen verkar iallafall fungera *s*
Nu har det gått en dryg månad och jag har inte tränat speciellt eller ätit bra..... så jag har stått helt stilla, vilket i sig inte är en total katastrof - för så länge det inte går uppåt så är det ju bra. Nu har jag börjat äta bättre frukost (havregrynsgröt) och det är ett steg på vägen. Vi försöker åka till badhuset och bada en gång i veckan också - och även om jag inte simmar så mycket så är det iallafall rörelse.
Har tagit cykeln till jobbet även fast vintern har kommit, nu jobbar jag ju så få dagar så det gör ju inte så stor skillnad.
Hoppas att alla har det bra, jag ska skärpa mig med uppdateringar!
Vågen verkar iallafall fungera *s*
Nu har det gått en dryg månad och jag har inte tränat speciellt eller ätit bra..... så jag har stått helt stilla, vilket i sig inte är en total katastrof - för så länge det inte går uppåt så är det ju bra. Nu har jag börjat äta bättre frukost (havregrynsgröt) och det är ett steg på vägen. Vi försöker åka till badhuset och bada en gång i veckan också - och även om jag inte simmar så mycket så är det iallafall rörelse.
Har tagit cykeln till jobbet även fast vintern har kommit, nu jobbar jag ju så få dagar så det gör ju inte så stor skillnad.
Hoppas att alla har det bra, jag ska skärpa mig med uppdateringar!
Lite om mig och mitt viktproblem.
Jag har alltid kunnat äta mängder med mat i hela mitt liv utan att lägga på mig ett enda kilo.
När jag var 22 vägde jag 48 kg till mina 163cm - när jag blev gravid med ettan vägde jag runt 55 och på en betydligt mer hälsosam vikt än innan. Jag ökade inte mycket under graviditeten utan bara 9 kg sedan hände något. Jag rasade inte alls i vikt under amningen utan ökade i vikt, trots att jag åt okej och rörde på mig förhållandevis mycket.
När jag blev gravid med tvåan (ett år efter ettan kommit) låg jag på 69 kg. Ökade 6 kg under graviditeten och det blev samma visa efter denna graviditet - kilona ökades på hur jag än bar mig åt!
Hösten 2004, 5 år efter andra barnet vägde jag 82 kg - och helt plötsligt började jag tappa i vikt utan att ändra vare sig kost eller motion. Den enda skillnaden var att jag slutat producera bröstmjölk.... I december 2004 hade jag tappat 6 kilo och vara nere på 76, men då blev jag gravid igen och på den vägen är det! Denna gång gick jag inte heller upp mer än 6 kilo och under första tiden jag ammade gick jag ner lite i vikt så min matchvikt blev aldrig högre än 82kg totalt iallafall.
Jag har cyklat mycket - minst 3 mil/vecka under sommaren och även om jag inte äter jättebra så försöker jag iallafall.
Mjölkproduktionen har avtagit (hoppas jag) och nu är jag fast besluten om att lyckas komma ner till en mer normal vikt igen!
När jag var 22 vägde jag 48 kg till mina 163cm - när jag blev gravid med ettan vägde jag runt 55 och på en betydligt mer hälsosam vikt än innan. Jag ökade inte mycket under graviditeten utan bara 9 kg sedan hände något. Jag rasade inte alls i vikt under amningen utan ökade i vikt, trots att jag åt okej och rörde på mig förhållandevis mycket.
När jag blev gravid med tvåan (ett år efter ettan kommit) låg jag på 69 kg. Ökade 6 kg under graviditeten och det blev samma visa efter denna graviditet - kilona ökades på hur jag än bar mig åt!
Hösten 2004, 5 år efter andra barnet vägde jag 82 kg - och helt plötsligt började jag tappa i vikt utan att ändra vare sig kost eller motion. Den enda skillnaden var att jag slutat producera bröstmjölk.... I december 2004 hade jag tappat 6 kilo och vara nere på 76, men då blev jag gravid igen och på den vägen är det! Denna gång gick jag inte heller upp mer än 6 kilo och under första tiden jag ammade gick jag ner lite i vikt så min matchvikt blev aldrig högre än 82kg totalt iallafall.
Jag har cyklat mycket - minst 3 mil/vecka under sommaren och även om jag inte äter jättebra så försöker jag iallafall.
Mjölkproduktionen har avtagit (hoppas jag) och nu är jag fast besluten om att lyckas komma ner till en mer normal vikt igen!
Startvecka
Kommer att komma på fredagar!
Vikt: 78,5 kg
Fettprocent: 36%
Muskelmassa: 35,6%
Nystart
Det är ju lika bra att börja om från början!
Start 1/10 2009
1: BMI under 30
2: Vikt 80 kg
3: BMI 29 (77kg)
3: Vikt 75 kg
4: BMI 28 (74,5 kg)
5: BMI 27 (72 kg)
6: Vikt 70kg
7: BMI 26 (69 kg)
8: BMI 25 (66,5 kg)
9: Vikt 65 kg
